السمنة والشتاء !!

شنو علاقة الاكل بالشتا !!
وليش ناكل وايد لما نطلع بر ولا مخيم اكثر من الحد الي متعودين علية
يجوز لان الانسان يتوقع انه يدفى اذا اكل ! وان جسم الانسان محتاج طاقة حتى يقاوم الكسل والخمول
انا مو خبيرة بس اكتب توقعات يجوز تكون اهي السبب وبالنسبة للسمنة  قلة الحركة طبعا بالشتى الواحد يم الدفاية ومتلحف وجدامة الاكل والليل الله خير شطولة وماكو حركة
ماضن السمنة لها علاقة بموسم وغيرة بس اهي عادات نسويها يوميا تكون غلط ومطلوب منا نغيرها
شالمطلوب منا
1. الحركة والمشي : نخصص نص ساعه عالاقل نمشي في ماتكلم عن الة المشي تكون بالبيت لا تطلع برا ويلفحك الهوى لان الاككسجين يفيد الجسم  (( طالعين مخيم تمشو شمقعدكم !! ))
2. النوم الكافي طبعا بالمعدل الطبيعي مو تواصل يوم وتنام يومين على اساس بتعوض
3. الاستحمام , طبعا وانت تتسبح بماي حار تالي غش روحك بماي بارد ليش؟ لانة يقوي المناعه وينشط الدورة الدموية
4. مقاومة اكل الحلويات والخرابيط , ناكل ونستانس مو مشكلة بس مو طول لاسبوع !!
5. استبدال الحلويات بالفاكهه : اناناس , كيوي و البرتقال زينين حق المناعه
6. الشوربة مهمة جدا تدفي وتسد يوع
7. اللوز : قريت مرة عنه انه غني بالالياف والبروتينات ويحارب الجوع
وحلو الواحد مايمنع روحة من شغلات يحبها بس اذا تاكل وماتتحرك انت مليون بالامية خسران واذا تاكل وتتحرك انت الرابح الاكبر :)
لاتنسووون الحركة الحركـــــة الحركة اهم شي